点击咨询

点击咨询

点击咨询

加入我们共同鉴证我们孩子的成长,扫我哦!

MORE道馆活动
  • 联系人:潘教练
  • 电话:0574-63256977
  • 地址:浙江省慈溪市浒山街道银泰二期四楼
  • 在线客服:
【返回】跆拳道知识
跆拳道练习的要诀
时间:2014-03-20   作者:admin

练习跆拳道需要科学的方法,不是单纯地努力就能提高技术和发挥力量的。当然,得到优秀师范的指导能事半功倍,迅速提高技术。下面是为了有效地练习跆拳道需要掌握的要诀。

 

- 1. 要彻底研究和掌握力学的原理。

- 2. 要透彻地掌握各种动作的目的。

- 3. 视线和呼吸以及手脚的动作要同时进行。

- 4. 要正确选择攻击的部位,即要害部位。

- 5. 防守和攻击时要保持正确的角度和距离。

- 6. 进行动作时要适度地弯曲和伸直膝关节和肘关节。

- 7. 除了特殊情况之外,任何动作要运用反作用力的拉动。

- 8. 一旦开始进行动作决不能中途停止。

- 9. 所有的移动要按正弦曲线进行,要灵活运用膝关节。

- 10. 除了连续的动作之外,完成每个动作的瞬间要瞬时呼气。

 

国际跆拳道联盟“跆拳道百科全书”的译文